Nie. Temto je pomalé, zvládne ho každý, kto sa aspoň trochu hýbe. Počas dňa máme niekoľko zastávok na oddych, čaj, jedlo. Základom je zvládnuť chôdzu niekoľko hodín denne. Denné prevýšenia sú do 1000 metrov.

Žiadny štrukturovaný tréning nie je nutný, ale je pravdou, že dobrá fyzická kondícia zlepšuje trekový zážitok. Tempo sa však spravidla prispôsobuje pomalším účastníkom a trek nie sú žiadne preteky. Ak sa radi hýbete na turistike, určite si trek v Himalájach užijete. Ak však chcete spraviť všetko pre svedomitú prípravu, určite vám neuškodí občasný pomalý vytrvalostný beh a turistika. 

V histórii TREKFELLOWS sa ešte nikdy nestalo, aby trek niekto nedokončil z dôvodu slabej kondičky, alebo bez vážneho zdravotného dôvodu.

Výšková choroba, alebo AMS (acute mountain sickness). Ide o najbežnejšiu formu výškovej choroby, ktorá postihuje turistov, horolezcov alebo lyžiarov, ak sa príliš rýchlo dostanú do vysokej nadmorskej výšky, zvyčajne nad 2500 – 3000 metrov nad morom. Vzniká v dôsledku hypoxie organizmu. Prejavuje sa prevažne bolesťou hlavy, nechutenstvom, bolesťami žalúdka. Pri dodržaní zásad aklimatizácie sama odoznie.

Nie je dobré ju podceňovať, ale ani zbytočne dramatizovať. Je vo veľhorách pomerne bežná. Naši horskí sprievodcovia si s ňou vedia poradiť. Zásadou je pomalá aklimatizácia a dodržiavanie základných princípov aklimatizácie. Viac o AMS nájdete v tomto článku.

Spravidla je na našich trekoch slovenský horský sprievodca s medzinárodnou licenciou UIMLA v kombinácii s nepálskym certifikovaným sprievodcom. Ak je cieľ treku vrchol nad 6000 metrov nad morom, má miestny guide aj certifikát oprávňujúci sprevádzať klientov v tomto teréne. Pre všetkých z nás je táto práca životnou náplňou, robíme ju profesionálne, s radosťou a maximálnym dôrazom na bezpečnosť.

Nepál je mimoriadne bezpečná krajina. Nepálci sú napospol mimoriadne milí a ochotní ľudia s nákazlivým úsmevom. Neexistuje že by sa k vám, ako hosťovi zo zahraničia nechovali pekne. Úroveň kriminality je bezkonkurenčne nízka. Na trekoch nie je ani reálne nebezpečenstvo od zvierat. Problémy nerobia ani bezpečnostné zložky alebo armáda. 

Sme pripravení aj pre prípad zdravotných komplikácií klientov. V Nepále funguje veľmi dobre vrtuľníková evakuácia, ktorú vieme riešiť veľmi promptne. Naši miestni partneri disponujú vlastným vrtuľníkovým parkom, ktorý je v prípade potreby k dispozícii. Rescue má vždy prednosť, a miestne stroje zvládnu aj rescue z výšky 6000 mnm. 

Takéto rescue aj následný pobyt v nemocnici vieme hladko riešiť priamo s vašou poisťovňou. Poistenie adekvátne konkrétnemu treku je na našich trekoch povinné.

Ak ste zdravý a nemáte nejaké vážne pohybové obmedzenia, nevidíme dôvod prečo by trekking v Nepále nemal byť vhodný aj pre zaslúžilých turistov. Bežne sa na trekoch stretávame s ľuďmi vo vyššom veku, a mali sme viacero klientov nad 70. Ak si veríte, my veríme vám, že to s nami zvládnete.

Samozrejme áno. Väčšina našich klientov prichádza ako jednotlivci. Obavy z cudzích ľudí sú neopodstatnené, naši klienti majú radi hory, radi zdieľajú cestu k nim aj dobrodružstvá v nich. Na letisku sa stretnete po prvý krát, po dvoch týždňoch ste priatelia na celý život. Treking je v tomto veľmi obohacujúci. Vytvárame komunitu a budujeme nové, hodnotné priateľstvá.

Pobyt vo veľhorách nebude optimálny pre ľudí s ťažším zdravotným alebo mentálnym postihnutím, ktoré si vyžaduje asistenciu špecializovaných odborníkov. Takisto pre ľudí nezvyknutých na základný pohyb, s príliš usedavým spôsobom života, alebo ľudí so zníženou schopnosťou byť priateľský a otvorený k iným kultúram a spôsobom života.

Takisto ľudom s výrazne zníženou mierou empatie, neschopnosťou komunikovať v skupine, alebo konfliktným typom osobností skupinový trekking neodporúčame. Vieme však pripraviť trek na mieru, bez nutnosti zdieľať zážitky v skupine. Kľudne sa nám ozvite a naplánujeme vám trek na mieru s miestnym sprievodcom, a všetko vybavíme za vás.

Niektoré naše treky sú koncipované s nosični, niektoré nie. Pri každom treku je to výslovne uvedené. Pre väčšinu našich trekov platí, že si nesieme batoh o váhe cca 12 Kg, čo je pre bežného turistu nositeľná váha. Vždy je však možnosť si objednať miestneho nosiča, krorý berie spravidla 25 kg. Náklady na nosiča sa dajú sharovať medzi viacerými účastníkmi.

Maximálny počet účastníkov na našich trekoch je v rozmedzí 9 až 10 účastníkov. Väčšie skupiny nerobíme, neveríme v udržateľnosť kvality komunikácie a bezpečnosti pri väčších skupinách. Naše treky teda majú spravidla komorný a kamarátsky charakter. Minimálna veľkosť skupiny je daná ekonomikou - pohybuje sa v rozmedzí 4 - 6 účastníkov, podľa konkrétneho treku.

Áno, do všetkých našich destinácií (s výnimkou Číny pre držiteľov slovenského pasu) sú víza povinné. V Nepále sa víza kupujú priamo po prílete na letisku a sú bezproblémové. Do Pakistanu je potrebné žiadať o špeciálne víza (trekking & mountaineering viza) online s veľkým časovým predstihom. India má online víza s rýchlym vybavením (jednotky dní). So všetkými vízami vám vieme pomôcť a poradiť. Ostatné permity (trekové, expedičné, územné) riešime ako samozrejmosť v rámci nášho servisu.

Áno, do všetkých horských oblastí je potrebné poistenie. Pre treky, kde najvyšší bod nepresiahne 6000 metrov nad morom, stačí klasický alpenverein. Pre treky s cieľom nad 6000 metrov je vhodné komerčné poistenie s poistením evakuácie nad 6000 mnm a zdravotnej starostlivosti. Ak vám bol vystavený climbing permit nad 6000 m, je bežné horské poistenie neplatné počas celého treku. Poistenie musí byť zjednané pred odletom z domovskej krajiny.

Áno, vieme zariadiť trek na mieru pre jednotlivca alebo ucelenú skupinu. Veľkosť skupiny, termín, konkrétny trek je len na vás. Radi vám pripravíme všetky potrebné veci - našich overených sprievodcov,  nosičov, permity, transfery či formality. Stačí nám napísať a pripravíme vám cenovú ponuku.

Pre väčšinu našich trekov stačí bežná turistická výbava, s doplnením hrubej páperovej bundy a kvalitného spacáku. Oboje sa dá kúpiť pred trekom v Káthmandú za zlomok ceny v európe. (kvaliné napodobeniny, cena cca 10-20% z bežnej ceny)

Pre treky končiace výstupom nad 6000 mnm horolezeckú výbavu (sedačka, mačky, prilba, atď.) prenajímame na mieste a je v cene zájazdu (ak nie je uvedené v popise expedície inak). Konkrétny doporučený equipment list posielame ku každému treku samostatne. Viac o výstroji a výzbroji v horách sa dočítate v tomto článku.

Strava sa na treku kupuje u domácich v miestnych reštauráciách zvaných lodge (teahouse). Je prevažne vegetariánska, ale spravidla chutná. Jej ceny sú pomerne mierne ale stúpajú s pribúdajúcou nadmorskou výškou. Pamätajte, že všetko čo jete, tam musel niekto vyniesť. Skladá sa prevažne z ryže, zemiakov, zeleniny, syra a vajec. Občas prekvapí kuracie alebo jačie mäso. Viac o strave na treku sa dočítate v tomto článku.

V Káthmandú nájdete veľmi kvalitné reštaurácie s bohatým výberom skvelých jedál svetovej kuchyne.

Nie. Ako vo väčšine sveta, voda z vodovodu v Nepále nie je pitná. Všade je však dostupná lacná, balená voda. Takisto na treku všade kúpite pivo, coca colu, sprite a ďalšie balené nápoje. Voda na čaj a kávu v teahousoch je prevarená a teda bezpečná.

Ubytovanie na treku v Nepále je skromné a poplatné miestnym možnostiam. Spravidla spíme v malých hotelíkoch zvaných Lodge (teahouse). Miestnosti na spanie sú jednoducho zariadené, väčšinou dvojlôžkové s posteľami. Spí sa vo vlastných spacakákoch, aj keď poslednou dobou pribúda možnosť erárnych prikrývok pomerne obstojnej čistoty. Jedáleň býva často vykúrená malou pieckou, v izbách sa nekúri.

Sprcha je možná za malý poplatok na väčšine miest, kde budeme ubytovaní. Niekde prietokový hrievač, inde vedro so zohriatou vodou. Nečakajte luxus európskych kúpeľní. V Káthmandú používame milý a príjemný hotel Marshyngdi v +/- *** štandarde.

Pre Nepál, aj pre ďalšie krajiny kde organizujeme treky sú doporučené, nie však povinné očkovanie proti Hepatitíde A a B, tetanu a týfu. Kvalita hygieny nie všade dosahuje európske štandardy.

Počasie na trekoch treba očakávať rôzne. Sezóna trekov v Nepále je jar a jeseň (v lete je monzún), počasie je poväčšine dobré a stabilné. V Pakistane, Ladakhu a Tibete je ideálnym leto, monzún tam už nezasahuje. Cez deň na slnku je teplota pocitovo príjemná, často na tričko s dlhým rukávom. V noci teploty výrazne klesajú, vo vysokých nadmorských výškach klesajú pod bod mrazu. 

V Nepále je občas dostupný mobilný signál, líši sa to trek od treku. Roaming funguje, ale je drahý. Nepálske sim karty sa dajú ľahko vybaviť v Káthmandú. Internet je dostupný takmer každý deň na ubytovaní formou wifi. Niekde free, inde platený.

V Pakistane a Ladakhu na trekoch funguje iba satelitný telefón. V Tibete je mobilný signál veľmi kolísavý, v mestách relatívne dobrý. VPN nutná.

Sprievodca bude mať so sebou satelitný prístroj.

V Nepále sa dá elektronika dobiť prakticky každý deň, v miestach s nedostatkom energie (solárne panely v dedinách) je za poplatok. Výnimočne pri nedostatku slnečného svetla nabíjanie nebude možné.

Na trekoch v Pakistaen a Ladakhu máme k dispozícii generátor a nabíjanie je možné večer v spoločenskom stane. V Tibete na ubytovaní v hotelíkoch.