Ne. Tempo je pomalé a zvládne ho každý, kdo je alespoň trochu fyzicky aktivní. Během dne máme několik zastávek na odpočinek, čaj a jídlo. Základem je zvládnout chůzi několik hodin denně. Denní převýšení je do 1 000 metrů.

Žádný strukturovaný trénink není nutný, je ale pravda, že dobrá fyzická kondice zlepšuje trekový zážitek. Tempo se však zpravidla přizpůsobuje pomalejším účastníkům a trek není žádný závod. Pokud se rádi hýbete na túrách, trek v Himálajích si určitě užijete. Pokud ale chcete udělat maximum pro svědomitou přípravu, určitě vám neuškodí občasný pomalý vytrvalostní běh a turistika.

V historii TREKFELLOWS se ještě nikdy nestalo, že by někdo trek nedokončil kvůli slabé kondici nebo bez vážného zdravotního důvodu.

Výšková nemoc, nebo AMS (acute mountain sickness), je nejběžnější forma výškové nemoci. Postihuje turisty, horolezce nebo lyžaře, pokud se příliš rychle dostanou do vysoké nadmořské výšky, obvykle nad 2 500–3 000 metrů nad mořem. Vzniká v důsledku hypoxie organismu a projevuje se především bolestí hlavy, nechutenstvím a bolestmi žaludku. Při dodržení zásad aklimatizace obvykle sama odezní.

Není dobré ji podceňovat, ale ani zbytečně dramatizovat. Ve vysokých horách je poměrně běžná. Naši horští průvodci si s ní umí poradit. Zásadou je pomalá aklimatizace a dodržování základních principů aklimatizace. Více o AMS najdete v tomto článku.

Na našich trecích je zpravidla slovenský horský průvodce s mezinárodní licencí UIMLA v kombinaci s certifikovaným nepálským průvodcem. Pokud je cílem treku vrchol nad 6 000 metrů nad mořem, má místní průvodce také certifikát opravňující k vedení klientů v tomto terénu. Pro všechny z nás je tato práce životní vášní – děláme ji profesionálně, s radostí a s maximálním důrazem na bezpečnost.

Nepál je mimořádně bezpečná země. Nepálci jsou většinou velmi milí a ochotní lidé s nakažlivým úsměvem. Je nemyslitelné, aby se k vám jako hostovi ze zahraničí chovali špatně. Úroveň kriminality je mimořádně nízká. Na trecích reálně nehrozí žádné nebezpečí ze strany zvířat. Problémy nedělají ani bezpečnostní složky nebo armáda.

Jsme připraveni i na případné zdravotní komplikace klientů. V Nepálu funguje velmi dobře evakuace vrtulníkem, kterou dokážeme zajistit velmi rychle. Naši místní partneři disponují vlastním vrtulníkovým parkem, který je v případě potřeby k dispozici. Rescue má vždy přednost a místní stroje zvládnou i záchranu z výšky 6 000 m n. m.

Takovou záchranu i následný pobyt v nemocnici dokážeme hladce vyřešit přímo s vaší pojišťovnou. Pojištění odpovídající konkrétnímu treku je na našich trecích povinné.

Pokud jste zdravý a nemáte vážná pohybová omezení, nevidíme důvod, proč by trekking v Nepálu nebyl vhodný i pro zkušené starší turisty. Na našich trecích běžně potkáváme lidi vyššího věku a měli jsme několik klientů nad 70 let. Pokud věříte sami sobě, my věříme vám – s námi to zvládnete.

Samozřejmě. Většina našich klientů přichází jako jednotlivci. Obavy z cizích lidí jsou zbytečné – naši klienti mají rádi hory a rádi sdílejí cestu i dobrodružství s ostatními. Na letišti se potkáte poprvé, a po dvou týdnech máte přátele na celý život. Trekking je tímto velmi obohacující. Vytváříme komunitu a budujeme nová, hodnotná přátelství.

Pobyt ve vysokých horách není ideální pro lidi s těžším zdravotním nebo mentálním postižením, které vyžaduje přítomnost specializovaných odborníků. Stejně tak není vhodný pro lidi nezvyklé na základní pohyb, s velmi sedavým způsobem života, nebo pro ty, kteří mají sníženou schopnost být přátelští a otevření vůči jiným kulturám a životním stylům.

Dále nedoporučujeme skupinový trekking lidem s výrazně sníženou empatií, neschopností komunikovat ve skupině nebo konfliktním typem osobnosti. Dokážeme však připravit trek na míru, bez nutnosti sdílet zážitky ve skupině. Klidně nás kontaktujte a naplánujeme vám trek na míru s místním průvodcem a vše za vás zajistíme.

Některé naše treky jsou koncipovány s nosiči, některé ne. U každého treku je to výslovně uvedeno. U většiny našich treků si neseme batoh o váze cca 12 kg, což je pro běžného turistu únosná váha. Vždy je však možnost si objednat místního nosiče, který obvykle nese až 25 kg. Náklady na nosiče lze rozdělit mezi více účastníků.

Maximální počet účastníků na našich trecích je v rozmezí 9 až 10 osob. Větší skupiny neorganizujeme, protože nevěříme, že by bylo udržitelné zachovat kvalitu komunikace a bezpečnosti ve větších skupinách. Naše treky mají tedy obvykle komorní a kamarádský charakter. Minimální velikost skupiny je dána ekonomikou a pohybuje se v rozmezí 4–6 účastníků, podle konkrétního treku.

Ano, víza jsou povinná pro všechny naše destinace. V Nepálu se víza kupují přímo po příletu na letišti a probíhá to bez problémů. Do Pákistánu je potřeba žádat o speciální víza (trekking & mountaineering víza) online s dostatečným časovým předstihem. Indie má online víza s rychlým vyřízením (v řádu několika dní). Se všemi vízy vám dokážeme pomoci a poradit. Ostatní povolení (trekové, expediční, územní) řešíme jako samozřejmou součást našeho servisu.

Ano, pojištění je povinné pro všechny horské oblasti. Pro treky, kde nejvyšší bod nepřesáhne 6 000 metrů nad mořem, stačí klasické alpské pojištění (alpenverein). Pro treky s cílem nad 6 000 metrů je vhodné komerční pojištění zahrnující evakuaci nad 6 000 m a zdravotní péči. Pokud vám byl vystaven climbing permit nad 6 000 m, běžné horské pojištění je během celého treku obvykle neplatné. Pojištění musí být sjednáno před odletem z domovské země.

Ano, dokážeme zajistit trek na míru pro jednotlivce nebo soukromou skupinu. Velikost skupiny, termín i konkrétní trek je jen na vás. Rádi vám připravíme všechny potřebné věci – naše ověřené průvodce, nosiče, povolení, transfery i formality. Stačí nám napsat a připravíme vám cenovou nabídku.

Pro většinu našich treků stačí běžné turistické vybavení, s doplněním teplé péřové bundy a kvalitního spacáku. Obě věci lze před trekem koupit v Káthmándú za zlomek ceny v Evropě (kvalitní napodobeniny stojí cca 10–20 % běžné ceny).

Pro treky končící výstupem nad 6 000 m n. m. horolezecké vybavení (sedák, mačky, helma atd.) pronajímáme na místě a je zahrnuto v ceně zájezdu (pokud není v popisu expedice uvedeno jinak). Konkrétní doporučený seznam vybavení posíláme ke každému treku samostatně. Více o výstroji a výzbroji v horách se dočtete v tomto článku.

Strava na treku se kupuje u místních v malých restauracích zvaných lodge (teahousy). Je převážně vegetariánská, ale obvykle chutná. Ceny jsou poměrně mírné, ale s nadmořskou výškou rostou. Pamatujte, že všechno, co jíte, musel někdo vynést nahoru. Jídlo se skládá převážně z rýže, brambor, zeleniny, sýra a vajec. Občas vás překvapí kuřecí nebo jačí maso. Více o stravě na treku se dočtete v tomto článku.

V Káthmándú najdete velmi kvalitní restaurace s bohatým výběrem skvělých jídel světové kuchyně.

Ne. Stejně jako ve většině světa není voda z vodovodu v Nepálu pitná. Všude je však k dispozici levná balená voda. Také na treku si můžete všude koupit pivo, Coca-Colu, Sprite a další balené nápoje. Voda na čaj a kávu v teahousech je převařená, takže je bezpečná.

Ubytování na treku v Nepálu je skromné a závisí na místních možnostech. Obvykle spíme v malých lodgiích (teahousech). Pokoje jsou jednoduše zařízené, většinou dvoulůžkové s postelemi. Spí se ve vlastních spacácích, i když v poslední době některé lodge nabízejí deky a povlečení poměrně přijatelné čistoty. Jídelna bývá často vytápěna kamnami, v pokojích se však netopí.

Sprcha je možná za malý poplatek na většině míst, kde budeme ubytováni - někde s průtokovým ohřívačem, jinde s kbelíkem s ohřátou vodou. Nečekejte luxus evropských koupelen. V Káthmándú používáme příjemný hotel Marshyngdi s přibližně *** standardem.

Pro Nepál, stejně jako pro další země, kde organizujeme treky, se doporučuje očkování proti hepatitidě A a B, tetanu a tyfu, ale není povinné. Hygienické standardy nedosahují všude evropské úrovně.

Počasí na trecích může být různé. V Nepálu je sezóna trekingu na jaře a na podzim (v létě je monzun), počasí je většinou dobré a stabilní. V Pákistánu, Ladáku a Tibetu je ideální léto, monzun tam již nedosahuje. Během dne je teplota na slunci příjemná, často postačí triko s dlouhým rukávem. V noci teploty výrazně klesají a ve vysokých nadmořských výškách klesají pod bod mrazu.

V Nepálu je mobilní signál občas dostupný a liší se trek od treku. Roaming funguje, ale je drahý. Nepálské SIM karty se dají snadno pořídit v Káthmándú. Internet je dostupný téměř každý den na ubytování formou Wi-Fi—někde zdarma, jinde za poplatek.

V Pákistánu a Ladáku na trecích funguje pouze satelitní telefon. V Tibetu je mobilní signál velmi kolísavý, ve městech relativně dobrý. VPN je nutná.

Průvodce bude mít sebou satelitní přístroj.

V Nepálu lze elektroniku dobíjet prakticky každý den. V místech s omezenou energií (solární panely v vesnicích) je to za poplatek. Ve výjimečných případech, kdy je nedostatek slunečního světla, dobíjení nebude možné.

Na trecích v Pákistánu a Ladáku máme k dispozici generátor a dobíjení je možné večer v společenském stanu. V Tibetu je dobíjení k dispozici na ubytování v lodgiích nebo hotýlcích.