Výbava na trek
Oblečení – základní princip Nejzákladnějším principem je cibulové vrstvení oblečení. Základní vrstva, střední vrstva, zateplení a případný „shield“. Hlavní výhodou je možnost přidávat nebo ubírat jednotlivé vrstvy a přizpůsobit tak naši termoregulaci, která je u každého trochu odlišná. Spodní vrstva Spodní vrstva má hlavní úkol – odvádí vlhkost od těla. Měla by být proto přiléhavá a elastická. V zásadě existují dvě možnosti – syntetické materiály nebo vlna merino. Zde musím jednoznačně doporučit merino. Jednak kvůli jeho výborným vlastnostem (hřeje i mokré, v teple chladí), ale především kvůli jedné skvělé vlastnosti, kterou ocení hlavně vaši parťáci na treku – začne zapáchat až po delší době. To je při 2–3týdenním treku s omezeným množstvím věcí a občas skromnou hygienou k nezaplacení. Buďte oblíbeným parťákem, noste merino! Střední vrstva Střední vrstva plní termoizolační funkci. Máme na výběr několik možností. Osobně rád používám klasickou fleecovou bundu střední tloušťky. Je poměrně hřejivá a zároveň prodyšná. Na treku bývá často krásné počasí, ale zároveň chladno – ideální použití pro tuto vrstvu. Také plní funkci ochrany před UV zářením, které je nebezpečnější úměrně se stoupající nadmořskou výškou. Shell / Shield Jak už název napovídá, vrchní izolační bunda s dobrou membránou jako Gore-Tex nebo eVent by měla být v batohu každého horala či trekera. V případě nečekané přeháňky, ale zejména větru, těžko najdeme lepší kus oblečení. Peří Výbornou věcí na himálajských trecích je péřová bunda. V horách je suchá zima, takže peří příliš nevlhne a dlouho si drží kvalitu. Používám ji hlavně při posezení po túře, když se nehýbu a ve stínu už je poměrně zima. Ve vyšších polohách je navíc citelný chlad během několika sekund po západu slunce. Dobře poslouží také ve spacáku během studenějších nocí při přechodu vysokohorských sedel, jako polštář pod hlavu nebo při ranní kávě venku na terase. Osobně preferuji silnější bundy – neváží nijak zvlášť mnoho a tepelný komfort je obrovskou výhodou.
Ponožky Věc, na které se opravdu nevyplatí šetřit. Nevhodné ponožky mohou způsobit nepříjemné puchýře a proměnit vysněný trek v pořádné utrpení. Osobně se mi nejlépe osvědčily ponožky z kombinace merina a syntetických vláken. Noha se v nich tolik nepotí, dobře sedí a ideálně odvádějí pot. Nejvhodnější je ponožka s hrubším profilem na místech, kde může dojít k oděru (nárt, pata, prsty), a zbytek tenčí kvůli lepšímu odvodu potu. Tři páry ponožek různé tloušťky na trek většinou bohatě stačí. Hlavně v noci je fajn mít nohy v teple. Boty Na treku v Nepálu zažijeme nejrůznější terén – lesní cesty, skálu, ale i sníh. Ideální jsou vyšší turistické boty s ne úplně tvrdou podrážkou a dobrou odolností proti promoknutí. Osvědčila se mi kůže nebo membrána eVent. Obecně platí: čím méně švů, tím menší riziko rozlepení či poškození. Osobně mám nejlepší zkušenost s měkkoučkou botou Altra Olympus 5 Hike Mid GTX, hlavně kvůli pohodlí při chůzi a ochraně kloubů při celodenním chození po kamenech s batohom. Případně Hoka Kaha – ta je skvělá, ale má slabší výdrž, hlavně pokud jde o podrážku. Pokud vám nevadí dát 230 € za boty na jeden trek, je to super volba. Pokud ale preferujete tvrdou pohoru a jste na ni zvyklí, určitě vás nebudu přemlouvat – je to velmi individuální. Pro přechody sněhových sedel jsou vhodné řetízkové mačky – „nesmeky“, jsou lehké a dobře poslouží. V případě serióznějších akcií v Nepálu, například výstupu na Mera Peak, už jde o jinou kategorii bot – o tom ale jindy. Kalhoty Tady bych nic složitého nehledal. Stačí klasické turistické kalhoty – ne příliš tenké ani zbytečně tlusté. Ideálně by měly být vyztužené na kolenou, zadku a případně na vnitřní straně kotníků a měly by mít zvýšený pas. Je také vhodné mít možnost stáhnout spodní okraj – suchým zipem, gumičkou nebo šňůrkou. Tím zabráníte podfouknutí a vnikání nečistot, protože některé části treku bývají hodně prašné. Pro přechody sněhových polí nebo při dešti se vyplatí zvážit návleky. Krátké kalhoty bych nedoporučoval kvůli silnému slunci ve vyšších výškách a také kvůli hmyzu. Pokrývka hlavy, brýle, rukavice Pokrývka hlavy je velmi vhodná až nezbytná. Na denní pochody je nutné chránit se před sluncem – zda zvolíte klobouk nebo kšiltovku, je na vás. Ve vyšších výškách a na noc se hodí teplá zimní čepice. Skvělé jsou místní „ušianky“ z jačí vlny – stojí pár korun a poslouží i jako suvenýr. Na treku se určitě hodí multifunkční šátek (buff) proti prachu a slunci. Jednou z nejdůležitějších částí výbavy jsou kvalitní sluneční brýle. Ani tady bych nešetřil a pořídil si ledovcové brýle s faktorem 3. Doporučuji takové, které dobře sedí a nepropouštějí moc světla z boků. Stylové pilotky tady moc dobře neposlouží. Rukavice si beru dvoje – tenčí na běžný trekový den a silnější pro případ zimného dne nebo přechodu sedla. Už běžným standardem je „aktivní prst“ pro ovládání mobilu. Na rukavice nejsou žádné speciální nároky. Batoh Nejprve je dobré si ujasnit ideální velikost batohu. Osobně považuji za rozumnou váhu okolo 10–12 kg. Nevidím smysl v tahání obrovského batohu, ale někteří trekkeři to tak mají rádi. Já beru jen to nejnutnější – na treku toho člověk zas tolik nepotřebuje. Optimální objem je 45–50 l. Pokud si myslíte, že opravdu potřebujete 20 kg, doporučil bych zvážit nosiče – ten půjde s námi a rád vám náklad odnese. Doporučuji batohy Osprey, které jsou bezkonkurenční v pohodlí. Klasikou jsou batohy Deuter. Mám rád i švédské Klattermussen, ale ty jsou cenově výš. Důležité je, aby vám batoh seděl – často je důležitější pohodlí než finální váha. V obchodě si batoh naložte a chvíli choďte – hned poznáte, jestli vám vyhovuje. Spacák Opět velmi individuální. Myslím, že běžnému člověku stačí spacák s komfortem kolem –5 °C. Příliš teplé a objemné spacáky jsou spíš na obtíž. Jednu chladnou noc před přechodem sedla lze zvládnout s péřovkou nebo s teplou vodou ve flašce u nohou. Co se týče materiálu – preferuji peří. Je lehčí a hřeje lépe než syntetika. Neoděvní doplňky Malá lékárnička s běžným vybavením – navíc léky proti průjmu, živočišné uhlí, ibuprofen, dezinfekce, náplasti (Compeed jsou skvělé). Dále powerbanka, krém proti UV (50), balzám na rty, čelovka (Petzl Tikka nebo podobná), osobní hygiena, vlhčené ubrousky, láhev na vodu (Nalgene), skládací trekové hole (jakékoli). Nákupy v Káthmándú Káthmándú a zvláště jeho živá čtvrť Thamel je plná obchůdků s trekovým vybavením různé kvality i cen, často za velmi příznivé částky. Dá se tam koupit opravdu všechno. Najdete zde i oficiální obchody známých značek, kde jsou ceny asi o 20 % nižší než v Evropě. Na jeden trek se ale dají koupit i místní napodobeniny – jeden trek vydrží a výrazně ušetříte. 🙂 A nakonec to nejdůležitější – dobrá nálada, dobrodružného ducha a chuť objevovat!Pokud jsem na něco zásadního zapomněl, dejte mi prosím vědět. 🙂Mišo Gabriž